冬季进行户外运动，可调节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节。冬季锻炼应在上午9至11点钟没有雾的时候进行，时间适度。晨炼不宜在树丛中进行，因为缺少阳光照射，树木本身的呼吸作用会产生大量二氧化碳，长期在树丛中锻炼会出现头昏、身体不适的感觉。
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